Mujinga Kambundji: "Traduje la prueba de embarazo en China con el Traductor de Google"

Mujinga Kambundji, ¿cómo estás durante tu embarazo?

Todo salió muy bien desde el principio; tuve suerte. Nunca me sentí mal. Sentí más la fatiga, pero aun así pude completar mis sesiones de entrenamiento con normalidad y rendir bien. Hasta la décima semana, no hubo muchos cambios físicos; solo entonces las hormonas empezaron a cambiar. Entonces noté que mi rendimiento bajó.

¿Cómo notaste estos cambios hormonales?

Fueron mejorando gradualmente. Mi fisioterapeuta, una semana antes de contarle sobre el embarazo, pensó que mi cadera tenía más movilidad que nunca. Los ligamentos y tendones se estaban ablandando. Tenía menos tono muscular. A principios de abril, en el campo de entrenamiento en Belek, mi rendimiento seguía siendo alto. No fue hasta poco antes de la reunión de la Liga Diamante en China a finales de abril que noté que mi resistencia había disminuido. Luego, a mediados de mayo, antes de la carrera en Doha, noté que las cosas ya no eran iguales. Mi abdomen empezó a cambiar sin llegar a aumentar de tamaño. Ya no tenía la misma estabilidad.

¿Abordaste estas reuniones de la Liga Diamante con la misma actitud de siempre?

En China, me sentí bien y explosivo durante el calentamiento y las salidas. No fue hasta la carrera de 200 metros que me di cuenta de que me estaba quedando sin energía hacia el final. Después de la carrera, me sentí mareado; fue realmente agotador. 100 metros probablemente habrían estado bien.

¿Y antes de Doha?

El entrenamiento fue irregular, pero no quería atribuirlo todo al embarazo. En cambio, intenté seguir siendo una atleta. Durante el calentamiento, sentí que algo me faltaba. El principal problema probablemente fue que había perdido tono muscular, algo de lo que no me di cuenta enseguida. Correr con mucha menos explosividad es completamente diferente. En Doha, estaba claro que esta era mi última competición. Porque mi rendimiento no estaba a la altura, no porque ya no me sintiera bien.

¿Disfrutas estando embarazada?

Lo estoy disfrutando. Pero también tengo suerte de que me vaya tan bien; he oído historias completamente diferentes. Cada semana voy un poco más despacio entrenando. Pero en general, estoy contenta de estar teniendo un buen embarazo. Mi madre y mi hermana tuvieron la misma experiencia; de lo contrario, probablemente no me habría arriesgado a quedar embarazada durante la temporada de indoor.

¿Entonces te quedaste embarazada durante la temporada de pista cubierta, con el Campeonato de Europa y el Campeonato del Mundo?

Me enteré poco antes del Campeonato Mundial en Pista Cubierta. Se celebraba en China y no llevaba ningún examen. Así que busqué una farmacia, me hice un examen de chino y traduje las instrucciones con Google Translate. Fue curioso vivirlo así.

¿A qué edad comenzaste a pensar en lo que te estaba permitido hacer y lo que no?

Una vez que tuve claro que el embarazo era una opción, consulté con varios especialistas: mi ginecólogo, un endocrinólogo y una mujer que trabaja mucho con atletas y también ofrece clases de ejercicio posparto. Simplemente para averiguar qué tan realista era competir estando embarazada. No sabía cuándo empezaría todo a cambiar. Por ejemplo, ¿qué suplementos podía seguir tomando?

¿Planificó deliberadamente su embarazo ahora para tener tiempo suficiente hasta los Juegos Olímpicos de 2028 ?

Sí, la idea era aprovechar este periodo entre los Juegos Olímpicos. De hecho, cuanto antes mejor, pero no sabía si querría competir en otra temporada. En algún momento, decidí hacer la temporada en pista cubierta. Pero nunca se sabe cuándo te quedarás embarazada, así que planificar es difícil.

Así que ya habéis abordado esto intensivamente de antemano.

Sí, por ejemplo, siempre se decía que las mujeres rinden mejor en los primeros meses de embarazo, pero no encontré nada al respecto. Así que simplemente quería saber: ¿Cómo están las hormonas al principio? ¿Ayudan o no? ¿Hasta cuándo puedo hacer algo? ¿Son aceptables la frecuencia cardíaca alta y el estrés de la competición? Para saber si vale la pena intentarlo durante la temporada de indoor.

¿Cuánto conocimiento experto existe al respecto? Sabemos mucho sobre los embarazos en deportes de resistencia. Pero hay pocos datos empíricos sobre el sprint.

Sí, siempre se dice que se puede hacer ejercicio, pero no se habla de lo que es posible y realista. No hay muchos estudios sobre mujeres embarazadas en general, y aún menos sobre atletas de élite embarazadas .

Recopilaste información con anticipación. ¿Te gusta la certeza?

Me gusta cuando todo está claro. No tener que preguntarme durante el entrenamiento: "¿Está bien o no?". Así, ya sabía que dormir mucho no elimina la fatiga. Ni que te hace menos eficiente. Eso estuvo bien.

¿Tuviste que renunciar a algo específico, como por ejemplo al entrenamiento de alta intensidad?

En realidad, no. He escuchado de varias fuentes que no es necesariamente problemático, y estoy en contacto regular con mi equipo médico del Grupo Hirslanden. Muchas cosas que desconocíamos que tendrían un impacto negativo ahora se están descubriendo como aceptables según la persona. Pero aun así, dejé de hacer el entrenamiento para el ácido láctico extremo. Al principio estaba preocupada, pero todo siempre iba bien durante las revisiones. Así que me acostumbré rápidamente.

¿Está recibiendo cuidados más intensivos que otras mujeres embarazadas?

Sí, creo que sí. Mi primer punto de contacto es mi ginecóloga. Mientras siga entrenando duro, que son cuatro sesiones a la semana, la veo cada tres semanas. Para asegurarme de que todo esté bien y pueda seguir así. Otras personas me han dicho que de repente llegas a un punto en el que, por ejemplo, ya no puedes golpear a nadie. No quiero perderme ese momento y luego pasarme de la raya.

¿Has estado en contacto con otras mamás de sprint? Shelly-Ann Fraser-Pryce es madre, Allyson Felix...

Hablé con Nia Ali. Es mi mayor inspiración. Fue campeona mundial en pista cubierta nueve meses después de tener a mi primer hijo, campeona mundial quince meses después de tener al segundo y batió su mejor marca personal después de tener al tercero.

Entonces, ¿estás planeando a largo plazo?

Sí, al menos hasta 2028, solo hay dos temporadas antes de eso.

¿Ha tenido usted contacto con deportistas femeninas en Suiza?

Con Belinda Bencic. Al principio no tenía muchas preguntas, pero ahora me llegan cada vez más. También he estado en contacto con Joana Mäder y Sarah van Berkel. Quizás conozca a otras atletas en las competiciones con las que pueda hablar.

Siempre has querido formar una familia. ¿Hubo algún momento en el que te dijiste: «No tengo por qué esperar a terminar mi carrera»?

Shelly-Ann Fraser-Pryce fue un buen ejemplo para mí. Dos años después del nacimiento de su hijo, se convirtió en campeona mundial, mejorando cada vez más y corriendo mucho más rápido que antes de ser madre. Allyson Felix también había regresado al deporte competitivo después de dar a luz. Eso me demostró que era posible. Incluso antes de concretarlo, tenía esta certeza en mi mente.

Mencionaste a Félix, quien fue una pionera. La estadounidense protestó porque su proveedor, Nike, la defraudó . Eso cambió mucho. ¿Cómo reaccionó Nike ante ti?

Hoy en día, es normal que una atleta tenga un hijo durante su carrera. Nike me felicitó y me envió un paquete con ropa premamá especial. Allyson fue una pionera que, lamentablemente, no pudo disfrutar de ella. Le estoy muy agradecida por lo que hizo por nosotras. Todavía recuerdo muy bien que recibí una cláusula adicional a mi contrato que estipulaba que ahora tendríamos baja por maternidad.

¿Tienes un plan A y un plan B para lo que sucede después del parto?

Ojalá pueda volver a entrenar lo antes posible. Otras madres me han dicho que se puede empezar con ejercicios de respiración el primer día. Y que comprobaré por mí misma qué funciona y qué no. Definitivamente me supervisarán de cerca para asegurarme de no hacer demasiado demasiado pronto. Alguien dijo que podría considerarse como una rehabilitación: estás mejorando, pero no deberías esforzarte demasiado demasiado pronto. La verdad es que no me imagino cómo será. Quizás ni siquiera tenga ganas de hacer ejercicio al principio.

¿Estás relajado con esto y te estás dando tiempo?

Mi fecha de parto es en noviembre, lo que me da tiempo de sobra para retomar los entrenamientos y prepararme adecuadamente. Si logro entrenar y mantenerme en forma el mayor tiempo posible, espero que el periodo de inactividad sea muy corto.

¿Quieres volver a competir en 2026?

Tengo mucha confianza porque veo lo bien que les ha funcionado a otras. Yo también he tenido un mal comienzo de temporada varias veces debido a lesiones, y siempre hemos encontrado una solución. Creo que será similar después del parto: notarás lo que no funciona e intentarás encontrar métodos de entrenamiento alternativos. Mi entrenador, Florian Clivaz, es lo suficientemente flexible como para adaptarse.

¿La Eurocopa de Birmingham en agosto es un objetivo?

Espero poder estar allí. Como campeón de Europa de 200 metros, tengo una invitación, así que no habrá estrés por el límite de tiempo. Si estoy en forma, no importa lo que haya hecho antes.

Florian Clivaz también es tu compañero de vida. ¿Te resulta fácil encontrar el camino correcto en el entrenamiento? Quizás también te recuerde constantemente que prestes atención.

Lo más importante es evitar lesiones. Florian siempre dice que su objetivo es cometer la menor cantidad de errores posible. Por ejemplo, ya dejé de practicar las salidas desde los tacos porque no es necesario si no estoy compitiendo. También evita los saltos y cualquier cosa que implique cierto riesgo. No necesito torcerme el tobillo.

¿El intercambio se ha vuelto más intenso desde que quedaste embarazada?

Solemos intercambiar mucha información. Cuando aún competía en primavera, hablábamos mucho de todo. Ahora simplemente tengo mi plan y lo revisamos a diario para ver si necesitamos ajustar algo. Una vez, tenía que hacer sprints de 100 metros, pero me sentía cansado, así que solo corrí 80 metros. Me deja decidir muchas cosas yo mismo porque realmente no importa. Lo principal es moverme y no hacer nada peligroso.

Tu pareja siempre te acompaña a los campamentos de entrenamiento. ¿Ya tienes un plan para gestionar esto con tu hijo? ¿Vendrá una niñera?

Estamos muy bien posicionados. Mi padre está jubilado y tiene mucho tiempo. Tengo una masajista que también se jubila de vez en cuando, y seguro que puede echar una mano de vez en cuando. La madre de Florian trabaja en una guardería y tiene mucha experiencia con niños pequeños. Mi madre todavía trabaja bastante, pero suele tener tiempo por las mañanas. Tenemos varias opciones para llevar a alguien a un campamento de entrenamiento, pero no sé si será posible el año que viene.

En 2026, probablemente no abrirán la temporada con reuniones de la Diamond League en China, sino con carreras en Suiza, ¿verdad?

Ni siquiera lo hemos considerado todavía. Pero cuando se trata de volver a la pista, da igual dónde compitas. Tenemos muchas competiciones buenas en Suiza; puedes competir fácilmente aquí toda la temporada. Pero quizá después del Campeonato Europeo, vea si me interesa competir en el extranjero una o dos carreras más.

Hace poco te fuiste de vacaciones de verano por primera vez en mucho tiempo. ¿Cómo es un verano sin competiciones?

Lo estoy disfrutando mucho. Mi rutina diaria es casi la misma, pero la presión por rendir ha desaparecido. Si una sesión de entrenamiento no es muy buena, pues así es. Como no tengo que invertir tanto tiempo en recuperarme ni en viajar, también puedo aceptar más solicitudes. A cambio, puedo distribuir las cuatro sesiones de entrenamiento como me convenga. Y tengo tiempo para otras cosas. Estuve en el torneo de vóley playa de Gstaad, en la Eurocopa Femenina de Fútbol, y simplemente no hice nada durante las vacaciones.

Un artículo del « NZZ am Sonntag »